Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников. Фото: М. Мишин mos.ru

Недосып поможет вернуть рабочий режим

Тему возвращения к рабочему режиму после длительных выходных обсудил представитель Агентства городских новостей «Москва» с доцентом  кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого Московского государственного медицинского университета имени Сеченова Михаилом Полуэктовым. Специалист дал ответ на вопрос, как нормализовать сон после новогодних праздников.

Накануне первого рабочего дня он посоветовал жителям Москвы ограничить сон. За счет недосыпа, как объяснил сомнолог, уже на следующий вечер  человек сможет войти в нормальный режим, потому что его  будет тянуть ложиться спать в ранее вечернее время.

При этом Михаил Полуэктов подчеркнул, что одной ночи ограниченного сна обычно хватает для перестройки организма под новый режим. 

«Конечно, поначалу человек будет испытывать некоторую тягу ко сну, потому что полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не удается. Но от этого обычно никто не страдает, ведь люди привыкли ограничивать себя во сне в рабочие дни», — пояснил жителям Москвы Михаил Полуэктов.

Специалист предложил компенсировать нехватку сна на первых же выходных

Ссылка на первоисточник

Картина дня

наверх